ТЕСТЫ

Предлагаемая подборка тестов позволит взглянуть на себя со стороны. Не стоит огорчаться, если результат окажется не таким, каким вы его ожидали. Один – два теста не дают возможности изучить человека в целом. Но работа с тестовым материалом предоставит вам выбор оставить все без изменения или кое-что исправить.

1. Каков уровень вашей самооценки?
2. Умение слушать.
3. Оптимист ли вы?
4. Приятно ли с вами общаться?
5. Внимательный ли вы человек?
6. Живете ли вы в согласии с собой?
7. Спокойный или нервный вы человек?
8. Ревнивы ли вы?
9. Наносит ли выпивка ущерб вашему здоровью?
10. Вы умеете быть счастливым?
11. Умеете ли вы излагать свои мысли?

1. КАКОВ УРОВЕНЬ ВАШЕЙ САМООЦЕНКИ?

Отвечая на вопросы, указывайте, как часты для вас перечисленные ниже состояния по такой шкале:

1. Я часто волнуюсь понапрасну.
2. Мне хочется, чтобы мои друзья подбадривали меня.
3. Я боюсь выглядеть глупцом.
4. Я беспокоюсь за свое будущее.
5. Внешний вид других, куда лучше, чем мой.
6. Как жаль, что многие не понимают меня.
7. Чувствую, что я не умею как следует разговаривать с людьми.
8. Люди ждут от меня многого.
9. Чувствую себя скованным.
10. Мне кажется, что со мной должна случиться какая-нибудь неприятность.
11. Меня волнует мысль о том, как люди относятся ко мне.
12. Я чувствую, что люди говорят про меня за моей спиной.
13. Я не чувствую себя в безопасности.
14. Мне не с кем поделиться своими мыслями.
15. Люди не особенно интересуются моими достижениями.

Чтобы определить уровень своей самооценки, нужно сложить все баллы по утверждениям.

Меньше 10 - вам надо избавляться от чувства превосходства над окружающими, зазнайства, хвастовства. Возьмите за правило принцип: всякая конфликтная ситуация возникла из искры, которую вы высекли сами или помогли разжечь.

Если сумма превышает 30, то вы себя недооцениваете.

Набранное количество баллов от 10 до 30 свидетельствует о психологической зрелости, т. е. реалистической оценке своих сил, возможностей, внешности. Вам по плечу серьезные дела.

2. УМЕНИЕ СЛУШАТЬ.

Как вы обычно слушаете собеседника?

Ответьте «ДА» или «НЕТ» на предложенные вопросы.

1. Обычно я быстро понимаю, что мне хотят сказать, и дальше слушать уже неинтересно.
2. Я терпеливо жду, когда собеседник закончит рассказ.
3. Мое внимание полностью сосредоточено на рассказе.
4. Я стараюсь понять, что собеседник при этом хочет скрыть от меня и почему.
5. Я перебиваю собеседника, чтобы уточнить детали, интересующие меня факты.
6. Если тема мне неинтересна, я стараюсь перевести разговор в другое русло.
7. Я невольно отмечаю ошибки в речи и поведении говорящего.
8. Не каждый человек заслуживает моего внимания.
9. Я стараюсь из каждой беседы извлечь максимум информации.
10. Я могу спокойно выслушать до конца мнение, с которым категорически не согласен.
11. Когда я понял суть рассказа, я начинаю обдумывать то, что я скажу в свою очередь.
12. Мне трудно слушать до конца длинные и подробные объяснения.
13. Я стараюсь запомнить важную информацию и необходимые подробности.
14. Чаще всего я слушаю из вежливости.
15. Я ставлю себя на место говорящего, чтобы понять его чувства и намерения.
16. Услышав противоположную точку зрения, я обязательно высказываю свою.
17. В разговоре я чаще говорю собеседнику «ДА» (выражая понимание), чем «НЕТ».
18. Обычно я прямо отвечаю на вопросы, стараясь не уклоняться от ответа.
19. Люди охотно беседуют со мной.
20. Выслушав собеседника, я обязательно выскажу свое мнение.
21. Я избегаю вступать в разговор с незнакомым человеком, даже если он стремиться к этому.
22. Большую часть времени я смотрю в глаза рассказчику.
23. Я всегда помню, что у меня и моего собеседника могут быть разные взгляды на одни и те же проблемы.
24. Большую часть времени я делаю вид, что слушаю, а сам думаю о своих проблемах и заботах.
25. Обычно решение проблемы приходит мне в голову гораздо раньше, чем собеседник закончит говорить.
26. Я всегда помню, что я и мой собеседник можем по-разному понимать смысл одних и тех же слов.
27. Я поправляю ошибки в речи собеседника (ударения, термины, вульгаризмы).
28. Я не буду слушать человека, которого не уважаю или считаю глупым, некомпетентным, слишком молодым.
29. Обычно я получаю удовольствие от общения с людьми, даже малознакомыми.
30. Обычно я больше слушаю других, чем говорю сам.

КЛЮЧ: вы получаете по 1 баллу
За ответ «ДА» на вопросы: 2,3,4,9,10,13,15, 17,18,19,22,23,26,29,30.
За ответы «НЕТ» на вопросы: 1,5,6,7,8,11,12,14,16,20,21,24,25,27,28.

Подсчитайте сумму баллов.
 25-30 баллов. Вы просто идеальный слушатель, за что пользуетесь заслуженной любовью и уважением окружающих. Вы до тонкостей постигли это сложное искусство, и у вас есть чему поучиться.
 20-24 балла. Вы – хороший слушатель, но допускаете отдельные ошибки.
  15-19 баллов. Вероятно, вы считаете себя хорошим слушателем, но вас можно отнести к числу посредственных. Вы допускаете довольно много ошибок, которые раздражают других людей и мешают вам овладеть искусством слушания.
 10-14 баллов. Вас следует отнести к людям, плохо умеющим слушать. Кое-что вы делаете правильно, и это позволяет вам не быть в полном одиночестве.
 Меньше 9 баллов. Вы не умеете слушать других людей. Внимательно проанализируйте свои ошибки, сверяя свои ответы с оценками ключа.

3. ОПТИМИСТ ЛИ ВЫ?

На каждый вопрос есть несколько вариантов ответа. Выберите один из них.

1. Ваши сны:
   А) Драматичны (страшны)
   Б) Туманны, неясны
   В) Приятны
   Г) Эротичны
2. О чем вы думаете утром, только проснувшись:
   А) Какая будет погода
   Б) О работе, которую вы любите
   В) О работе, которая вам нравится
   Г) О любимом человеке
   Д) О человеке, который вам нравится
3. Как вы обычно завтракаете:
   А) Выделяете необходимое время, сервируете стол
   Б) Во время завтрака ворчите, что не выспались
   В) Любите поговорить
   Г) Часто опаздываете и потом спешите
4. Когда вы читаете газету, то на чем прежде всего останавливаете внимание:
   А) На политических и экономических новостях
   Б) На материалах о спорте
   В) На статьях о культуре
   Г) На фотографиях симпатичных девушек
5. Как вы реагируете, прочитав о каком-то ЧП, преступлении, скандале:
   А) Вам безразлично
   Б) Беспокоитесь, чтобы такое не случилось и с вами
   В) Возмущаетесь, что органы правосудия не могут навести порядок
   Г) Понимаете, что и такие вещи бывают на свете
6. Как вы ведете себя при первой встрече с незнакомым человеком:
   А) Сразу же доверяетесь ему
   Б) Ждете, когда он о чем-то спросит вас
   В) С интересом наблюдаете за ним
   Г) Следите за ним, но не делаете каких-либо выводов
7. Что вы делаете, если замечаете, что кто-то разглядывает вас (в театре, на улице …)
   А) Прежде всего вам кажется, что в вас есть что-то смешное
   Б) Вам это даже приятно
   В) Смотрите на себя в какую-нибудь витрину, зеркало
   Г) Не обращаете на это внимание, вам все равно
8. Вы ищете какой-то адрес в незнакомом городе:
   А) Предпочитаете взять такси
   Б) Будете расспрашивать прохожих
   В) Попытаетесь найти сами
   Г) Все время будете бояться, что не сможете найти
9. С какими мыслями вы начинаете рабочий день:
   А) Надеетесь, что он будет успешным
   Б) Ждете, чтобы рабочее время быстрее прошло
   В) На работе вам приятно повидаться,поболтать с коллегами
   Г) Надеетесь, что в этот день вас не подстерегают какие-то проблемы, неприятности
10. Вы проигрываете в какую-нибудь игру:
    А) Это вас расстраивает – видимо, «для меня это плохой день»
    Б) Будете играть и дальше, пока не начнете выигрывать
    В) Считаете, что игра есть игра, - кто-то ведь должен проигрывать, так почему не вы
    Г) Пытаетесь придумать способ выиграть
11. Когда вам за обедом подают небольшую порцию чего-то особенно вкусного:
    А) Набрасываетесь на нее с аппетитом
    Б) Боитесь, как бы вам не понравилось
    В) Съедаете ее, но с угрызением совести
    Г) Боитесь, что даст сбой ваш желудок
12. Когда вы ссоритесь с кем-то, кто вам симпатичен, то:
    А) Боитесь, как бы не поругаться с ним окончательно
    Б) Относитесь к этому спокойно: и в этом есть свой смысл
    В) Считаете, что наверняка вы быстро померитесь, и все будет в порядке
    Г) Слишком «гладкие» отношения скучны
13. Когда в ванной комнате вы смотрите на свою фигуру:
    А) «В общем впечатление хорошее, хотя для совершенства нет пределов»
    Б) «Надо сбросить лишний вес, но для этого надо столько трудиться»
    В) «Фигура как фигура, как у всех, ничего особенного»
    Г) Сразу же решаете, что надо заняться гимнастикой.
14. Непосредственны ли вы в любви:
    А) «Я полностью отдаюсь увлечению, даже кратковременному»
    Б) «Ловлю себя на мысли – а приятно ли проявление моих чувств партнеру»
    В) «Меня все время что-то угнетает, я постоянно настороже, встревожен, обеспокоен»
    Г) «Ни о чем не беспокоюсь, чувствую себя хорошо»
15. Вы прошли медицинский осмотр, пока ждете результатов:
    А) Боитесь, как бы у вас не нашли чего-то серьезного
    Б) Знаете, что врач вам все равно не скажет правду
    В) Думаете, что раз у вас ничего нет, то чего же вам бояться
    Г) Думаете, что каждому лучше вовремя узнать всю правду.
16. Каждый день, общаясь с людьми, что вы чувствуете:
    А) Держитесь приветливо или прохладно – в зависимости от обстоятельств.
    Б) Часто чувствуете себя неловко, не знаете, как себя вести с незнакомыми людьми
    В) Внимательно оцениваете, что скажут другие о вашем поведении
    Г) Нередко вам кажется, что вы выше других
17. Вам предстоит длительное путешествие, как вы готовитесь к нему:
    А) Тщательно планируете
    Б) Не сомневаетесь, что наверняка произойдет какой-нибудь сбой
    В) Все утрясется как-то само собой, поэтому к поездке вы особенно не готовитесь
    Г) До самого отъезда находитесь в сильном возбуждении и только потом успокаиваетесь
18. Какой из перечисленных цветов вы предпочитаете:
    А) Красный
    Б) Серый
    В) Зеленый
    Г) Синий
19. Когда вы принимаете решение, на что рассчитываете:
    А) «Все зависит от того, будет ли у меня везение, счастье, удача»
    Б) «Только на самого себя»
    В) «Я в состоянии объективно оценить свои шансы»
    Г) «Обращаю внимание на предзнаменования (встречу с черной кошкой ..)
    Д) «У каждого своя судьба»
20. У вас есть возможность выбора, что вы предпочтете:
    А) Получить небольшое наследство
    Б) Достичь стабильных успехов в профессии
    В) Создать что-то значительное в искусстве, науке
    Г) Встретить большую любовь, познакомиться с хорошим другом.

КЛЮЧ: По таблице подсчитайте очки.

№	А	Б	В	Г	Д
1	1	4	3	5
2	2	5	2	4	1
3	5	2	3	1
4	2	1	4	4
5	3	1	2	4
6	5	1	3	3
7	1	5	2	4
8	1	5	3	2
9	5	2	3	2
10	2	1	5	3
11	5	2	3	1
12	1	2	5	4
13	5	2	3	2
14	3	2	1	5
15	2	1	4	3
16	5	2	3	4
17	2	1	4	2
18	3	1	2	4
19	2	5	3	1	2
20	3	1	5	4

24 - 35 очков. Вы 100% пессимист. Воспользуйтесь разделом – Дополнительная помощь.
 36 – 47 очков. Иногда у вас появляются проблески оптимизма, но пессимизм чаще берет верх. Смотрите на мир радостнее, сделайте что-нибудь приятное себе.
 48–60 очков. У вас трезвый взгляд на мир, но вы не можете отказаться от пессимистических настроений.
 61 – 75 очков. У вас четкие, реалистические взгляды на жизнь, обычно в любой ситуации вы сохраняете оптимизм.
 76 – 90 очков. Вы оптимист от рождения.
 91 –100 очков. Это уже не оптимизм, а необузданное легкомыслие.

4. ПРИЯТНО ЛИ С ВАМИ ОБЩАТЬСЯ?

Ответьте «ДА» или «НЕТ» на утверждения:

1. Мне нравится высказывать кому-либо свое расположение.
2. Я больше сосредоточен на приобретении влияния, чем дружбы.
3. Когда я узнаю об успехе моего товарищу, у меня ухудшается настроение.
4. Я чувствую, что в отношении к моим друзьям у меня больше прав, чем обязанностей.
5. Чтобы быть удовлетворенным собой, я должен кому-то в чем-то помочь.
6. Мои заботы исчезают, когда я оказываюсь среди друзей.
7. Мои друзья мне основательно надоели.
8. Когда я занят делом, присутствие людей меня раздражает.
9. Мне приятно помогать другим, если даже это доставит мне значительные трудности
10. Из уважения к другу я могу согласиться с его мнением, даже если он не прав.
11. В одиночестве я испытываю тревогу и напряженность больше, чем когда нахожусь среди людей.
12. Я считаю, что основной радостью в жизни является общение.
13. Я предпочитаю иметь поменьше друзей, но зато близких.
14. Я люблю бывать среди людей.
15. Я долго переживаю после ссоры с близкими.
16. У меня определенно больше близких друзей, чем у многих людей.
17. Я больше доверяю собственной интуиции и воображению в мнении о людях, чем суждениям о них со стороны других.
18. Я придаю большее значение материальному благополучию и престижу, чем радости общения с близкими мне людьми.
19. Я сочувствую людям, у которых нет близких друзей.
20. По отношению ко мне люди были часто неблагодарны.

КЛЮЧ: Вы получаете по 1 баллу
За ответы «ДА» на вопросы: 5, 6, 9, 11-16, 19.
За ответы «НЕТ» на вопросы: 1-4, 7, 8, 10, 17,18,20.

До 10 баллов – низкий уровень общительности;
От 11 до 14 баллов – средний;
От 15 до 20 баллов – высокий.

5. ВНИМАТЕЛЬНЫЙ ЛИ ВЫ ЧЕЛОВЕК?

Ответьте «ДА» или «НЕТ» на следующие вопросы.

1. Часто ли вы проигрываете из-за невнимания?
2. Разыгрывают ли вас друзья и знакомые.
3. Умеете ли вы заниматься каким-либо делом и одновременно слушать то, о чем говорят вокруг вас?
4. Находили ли вы когда-нибудь на улице деньги или ключи?
5. Смотрите ли внимательно по сторонам, когда переходите улицу?
6. Способны ли вспомнить в деталях фильм, который посмотрели два дня назад?
7. Раздражает ли вас, когда кто-то отрывает вас от чтения книги, газеты, просмотра телевизора или какого-либо иного занятия?
8. Проверяете ли сдачу в магазине сразу у кассы?
9. Быстро ли находите в квартире нужную вещь?
10. Вздрагиваете ли, если вас внезапно кто-то окликает на улице?
11. Бывает ли, что вы одного человека принимаете за другого?
12. Увлекшись беседой, можете ли пропустить нужную вам остановку?
13. Можете ли вы не мешкая назвать даты рождения ваших близких?
14. Легко ли вы пробуждаетесь от сна?
15. Найдете ли вы в большом городе без посторонней помощи то место (музей, кинотеатр, магазин, учреждение), где побывали единожды в прошлом году?

КЛЮЧ: вы получаете по одному баллу
 За ответы «ДА» на вопросы: 2-6, 8, 9, 13, 14, 15.
 За ответы «НЕТ» на вопросы: 1, 7, 10, 11, 12.

Подсчитайте общее количество баллов.

11 баллов и больше – вы удивительно внимательны и проницательны. Такой памяти и такой внимательности остается только позавидовать – это дано не каждому.
 От 5 до 10 баллов – вы достаточно внимательны, не забываете ничего важного. Однако, как говорится, и на старуху бывает проруха – кое-что можете запамятовать, что оборачивается досадным недоразумением. И все же вы способны в ответственный момент сосредоточиться и не допустить какой-либо промашки.
 4 балла и менее – вы рассеяны, и это является причиной многих неприятностей в вашей жизни. В средние годы и особенно в молодые каждому под силу воспитать собранность и постоянно тренировать память.

6. ЖИВЕТЕ ЛИ ВЫ В СОГЛАСИИ С СОБОЙ?

На вопросы теста нужно отвечать «ДА», «НЕТ», «НЕ ЗНАЮ».

1. Я вполне доволен (на) собой.
2. Иногда меня беспокоят или нервируют противоречивые мысли и чувства, касающиеся людей или событий.
3. Я могу точно определить в своей жизни период, когда я стал(а) человеком самостоятельным и независимым.
4. Я люблю представлять себе различные ситуации, в которых я веду себя совершенно иначе, чем в жизни.
5. Кроме мелких промахов, мне нечего поставить себе в вину.
6. У меня часто возникает такое чувство, что я сам(а) не знаю, чего я хочу.
7. Я столь хорошо знаю свое тело (организм), что понимаю, когда мелкие недомогания вызваны моими внутренними конфликтами или душевным разладом.
8. Меня очень огорчает то, что я никогда не достигну идеального состояния собственной личности.
9. Вместо того чтобы взрываться и злиться, я умею вести мысленный (внутренний) диалог и разговаривать с собою даже тогда, когда проблема вызывает противоречивые мнения или чувства.
10. Иногда я реагирую на определенные (некоторые) ситуации иначе, чем хотел (а) бы.
11. Есть вещи, в которые я глубоко верю, и такие ценности, во имя которых я сделал (а) бы больше, чем могу сейчас определить.
12. Я всегда спешу, мне не хватает времени, или я берусь за выполнение заданий, превышающих возможности одного человека.
13. Я умею сам(а) поддерживать себя в трудных ситуациях, а когда у меня есть возможность (время, место и т.д.), то я позволяю себе «переболеть».
14. Я считаю, что сегодня мир так сильно изменился, что добро и зло стали чем-то относительным.
15. Часто, слыша критические оценки других людей в отношении себя, вслух я соглашаюсь с ними, хотя, по правде, я так не думаю.

КЛЮЧ: вы получаете по 10 баллов
 За ответы «ДА» на вопросы: 1, 3, 5, 7, 9, 11, 13
 За ответы «НЕТ» на вопросы: 2, 4, 6, 8, 10, 12, 14, 15.
 За каждый ответ «НЕ ЗНАЮ» поставьте себе по 5 баллов.

Подсчитайте общее количество баллов.

100-150 баллов: Вы живете в согласии с собой, обладаете умением находить выход из трудных ситуаций как личного характера, так и касающихся взаимоотношений с людьми. Вы умеете быть для себя источником силы и поддержки даже тогда, когда другие люди вашу силу называют слабостью.
50-99 баллов: В вас есть много сомнений и недовольства собой. Ваши ответы указывают на существование каких-то преград для полного принятия собственной личности. Вы человек мыслящий, но и ошибающийся. Попробуйте точнее оценить свои возможности.
0-49 баллов: Знаете ли вы причину, по которой так сильно себя не любите? Несмотря ни на что, будьте другом самому себе. (Смотри раздел - Дополнительная помощь)

7. СПОКОЙНЫЙ ИЛИ НЕРВНЫЙ ВЫ ЧЕЛОВЕК?

Ответьте на вопросы «ДА» или «НЕТ». Из теста вы узнаете, являетесь ли вы человеком робким, нервным, склонным к беспокойству или же, наоборот, человеком спокойным, уравновешенным.

1. Становится ли вам не по себе, если вы находитесь в полной темноте и плюс к тому – в одиночестве?
2. Считаете ли вы, что у вас слишком много обязанностей?
3. Беспокоитесь ли вы о том, что думают о вас окружающие?
4. Часто ли вы вздрагиваете, когда звонит телефон?
5. Беспокоитесь ли вы по мелочам?
6. Беспокоитесь ли вы о своем здоровье?
7. Беспокоитесь ли вы о деньгах?
8. Сильно ли вы переживаете, если пропускаете свою пересадку, когда едите в транспорте?
9. Мучает ли вас бессонница оттого, что вас что-то волнует в часы, когда вы должны спать?
10. Нуждаетесь ли вы когда-нибудь в снотворном?
11. Нужно ли было вам когда-нибудь принимать успокоительные лекарства?
12. Считаете ли вы себя скованным?
13. Дрожит ли у вас голос, когда вы сердитесь или очень волнуетесь?
14. Вы легко смущаетесь?
15. Вы с трудом расслабляетесь?
16. Склонны ли вы в большей степени к беспокойству, чем большинство знакомых вам людей?
17. Признали бы вы, что почти всегда о чем-нибудь да беспокоитесь?
18. Легко ли вы расстраиваетесь?
19. Страдаете ли вы когда-нибудь от «приступов паники»?
20. Охватывало ли вас когда-нибудь желание все бросить и убежать?
21. Страдаете ли вы какими-нибудь недугами, например, несварением, сыпью на коже и т.д., которые усиливаются напряжением и стрессом?
22. Часто ли вас раздражает шум?
23. Раздражают ли вас мелкие административные требования?
24. Когда вам не везет, расстраиваетесь ли вы?
25. Расстраиваетесь ли вы, когда над вами смеются?
26. Проверяете ли вы по нескольку раз, закрыта ли входная дверь, прежде чем ложиться спать?
27. Волнуетесь ли вы перед тем,как идти на вечеринки, в гости и т.д.?
28. Если к вам собираются прийти ваши друзья, много ли времени вы тратите, чтобы приготовить все для их приема?
29. Легко ли вы краснеете?
30. Вам не нравится знакомиться с новыми людьми?

КЛЮЧ: подсчитайте свои баллы.
За ответ «ДА» – 1 балл;
За ответ «НЕТ» – 0 баллов;

От 25 до 30 баллов: вы человек неуравновешенный, возбудимый. Воспользуйтесь разделом – «Дополнительная помощь».
 От 10 до 25 баллов: средняя раздражительность
От 0 до 10 баллов: вы человек спокойный, уравновешенный.

8. РЕВНИВЫ ЛИ ВЫ?

Не всегда легко разобраться, в чем причина семейных конфликтов. Попробуйте начать с себя и понять свой характер.

1. Какова ваша реакция, когда она (он) говорит по телефону?
   А) Сразу спрашиваю, с кем идет разговор – 3 балла
    Б) Жду, пока закончится разговор, а потом спрашиваю – 2 балла
    В) Продолжаю заниматься своим делом, не придавая этому никакого значения – 1 балл
2. Что вы думаете о любви?
    А) Она должна продолжаться всю жизнь – 3 балла
    Б) Человек может влюбиться несколько раз, причем симпатизировать может одновременно более чем одному человеку – 1 балл
    В) Было бы здорово, если бы она продолжалась всю жизнь, но это утопия – 2 балла
3. Что вы чувствуете, когда по необходимости вам приходится провести ночь вне дома?
   А) Мне будет неприятно, если вторая половина воспользуется этим, чтобы пойти развлечься – 3 балла
   Б) Я сам (сама) предложу второй половине как-нибудь развлечься – 2 балла
   В) Мне не приходится задумываться, чем в это время занимается моя вторая половина – 1 балл
4. Вскрываете ли вы почту, адресованную вашей супруге (супругу)?
   А) Нет - 1 балл
   Б) Только если это счета или другие документы – 2 балла
   В) Всегда, когда представляется возможность – 3 балла
5. Что вы думаете о прошлом своей второй половины?
   А) Вас охватывает неприятное чувство, когда вы вспоминаете о людях, с которыми у вашей второй половины была связь еще до встречи с вами – 3 балла
   Б) Вы предпочитаете не углубляться в эти вещи, так как то, что произошло раньше, не имеет значения для вас – 2 балла
   В) Вы никогда об этом не задумывались – 1 балл
6. Когда нужно купить кровать, вы…
   А) Выбираете ту, что пошире – 3 балла
   Б) Отдаете этот вопрос на решение своей второй половине - 2 балла
   В) Размышляете о том, как подскочили цены в мебельном салоне – 1 балл
7. Вы застали свою половину в глубоких размышлениях.
   А) Вам будет приятно, если эти мысли о вас – 2 балла
   Б) Вы хотели бы узнать, о чем думает ваша половина, то есть вдруг ее мысли совсем не о вас – 3 балла
   В) Вы себе этим не забиваете голову, так как подобные вещи вас вообще не тревожат – 1 балл
8. У вас есть достаточные доказательства неверности своего супруга (супруги) …
   А) Вы предложите поговорить откровенно и разобраться до конца – 2 балла
   Б) Решаете отомстить тем же способом – 1 балл
   В) Вам кажется, что жизнь разбита, но предлагаете второй половине все забыть и вернуться к семейному очагу – 3 балла
9. С течением времени вы замечаете, что ваша вторая половина становится все более чужой для вас ...
   А) Вы думаете, что со временем это пройдет – 1 балл
   Б) Вы пытаетесь выяснить для себя – вы сами являетесь этому причиной или дело в чем-то другом – 2 балла
   В) Начинаете внимательно наблюдать за ее (его) поведением, проверяете ее (его) почту, прислушиваетесь к телефонным разговорам, можете даже проследить за ней (ним) на улице – 3 балла
10. Во время дружеской вечеринки ваша супруга (супруг) флиртует с другими …
    А) Вы не обращаете на это никакого внимания – 1 балл
    Б) Настаиваете на прекращении этих глупостей – 3 балла
    В) Не делаете из этого драмы, но в будущем решаете уделять вашей супруге (супругу) больше внимания – 2 балла
11. Вам предстоит отсутствовать дома несколько дней…
    А) Мысль о том, что вам могут изменить, не приходит вам в голову – 1 балл
    Б) Вы как можно чаще звоните домой, особенно ночью – 3 балла
    В) Вы себя часто спрашиваете, что если вам захотят изменить, то вы вряд ли что-нибудь сможете предпринять – 2 балла
12. Как вы реагируете на сцену ревности?
    А) Находите ситуацию смешной и неуместной – 1 балл
     Б) Вам это льстит, хотя больше забавляет – 2 балла
     В) Ситуация вносит суету, но вы в ней чувствуете себя как рыба в воде. – 3 балла

КЛЮЧ: Подсчитайте общее количество баллов.

12-20 баллов. Вы или безразличны к таким вещам, или ваша половина заслуживает у вас полного доверия и поэтому вас ничего не тревожит.
 21-27 баллов. Вы ревнивы, но не агрессивны.
 28-36 баллов. Отелло по сравнению с вами – младенец. Вы – чрезвычайно властная натура, желающая чересчур много. Ревнивые люди обычно не осознают свои поступки и истинные чувства, поэтому в большей степени, чем другие, нуждаются в работе над собой, которая поможет им осознать вытесняемые желания и их проекции на других людей.

9. НАНОСИТ ЛИ ВЫПИВКА УЩЕРБ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ?

Отметьте вопросы, на которые вы ответили бы утвердительно.

1. Много ли вы выпиваете алкоголя после неудачного дня?
2. Пьете ли вы больше обычного, когда на вас что-либо давит?
3. Можете ли вы выпить больше того количества, к которому привыкли?
4. Бывают ли у вас приступы вины в связи с тем, что вы выпили?
5. Ждете ли вы с нетерпением первой выпивки дня?
6. Чувствуете ли вы себя неуютно в компании, если не выпьете?
7. Когда вы выпиваете с друзьями, не пытаетесь ли вы тайком пропустить лишнюю рюмочку-другую?
8. Случались ли у вас провалы в памяти после выпивки?
9. Становится ли ваше пристрастие к алкоголю предметом обсуждения у ваших знакомых?
10. Участились ли у вас провалы в памяти?
11. Пытались ли вы как-то обуздать вашу страсть к выпивке?
12. Вы обычно пьете без какой-либо конкретной причины?
13. Часто ли вы сожалеете о сказанном в состоянии «подпития»?
14. Хочется ли вам продолжать пить после того, как ваши друзья уже остановились?
15. Быть может, ваши намерения бросить пить ни к чему не привели?
16. Вы когда-либо меняли работу или место жительства в попытке бросить пить?
17. Не кажется ли вам, что другие вас осуждают?
18. Возникают ли у вас в связи с вашим пристрастием к спиртному проблемы на службе, а также финансовые проблемы?
19. Вам нравится выпивать вместе с незнакомыми людьми?
20. Влияет ли алкоголь на вашу диету?
21. Опохмеляетесь ли вы по утрам с целью взбодриться?
22. Возникает ли у вас ощущение депрессии и безысходности?
23. Бывает ли так, что вы пьете несколько дней подряд?
24. Стало ли вам труднее воздерживаться от алкоголя?
25. Бывают ли у вас галлюцинации после выпивки?
26. Вы когда-нибудь испытывали страх в связи с тем, что пьете?

КЛЮЧ: Утвердительные ответы на вопросы 1-8 означают: есть некоторая опасность того, что вы станете пить сверх нормы.
Утвердительные ответы на вопросы 9-21 означают, что такая опасность становится все более реальной. Ваш подход к алкоголю нуждается в пересмотре.
Утвердительные ответы на вопросы 22-26 указывают на то, что ваше положение очень серьезно и вам нужна помощь специалиста. Смотри раздел – «Дополнительная помощь».

10. ВЫ УМЕЕТЕ БЫТЬ СЧАСЛИВЫМ?

На каждый вопрос выберите один из трех ответов, в конце подсчитайте набранные баллы.

1. Когда порой задумываетесь над прожитой жизнью, приходите ли вы к выводу, что:
   А) Все было скорее плохо, чем хорошо – 0 очков;
   Б) Все было скорее хорошо, чем плохо – 1 очко;
   В) Все было отлично – 2 очка.
2. В конце дня вы обыкновенно:
   А) Недовольны собой – 0 очков;
   Б) Считаете, что день мог бы пройти лучше – 1 очко;
   В) Отходите ко сну с чувством удовлетворения – 2 очка.
3. Когда смотрите в зеркало, думаете:
   А) «О, боже, время беспощадно!» – 0 очков;
   Б) «А что, совсем еще неплохо!» – 1 очко;
   В) «Все прекрасно!» – 2 очка.
4. Если узнаете о крупном выигрыше кого-то из знакомых, думаете:
   А) «Ну, мне-то никогда не повезет!» - 0 очков;
   Б) «А, черт! Почему же, не я?» – 1 очко;
   В) «Однажды так повезет и мне!» – 2 очка.
5. Если услышите по радио, узнаете из газет о каком-либо происшествии, говорите себе:
   А) «Вот так однажды будет и со мной!» – 0 очков;
   Б) «К счастью, меня эта беда миновала!» – 1 очко;
   В) «Эти репортеры умышленно нагнетают страсти!» – 2 очка.
6. Когда пробуждаетесь утром, чаще всего:
   А) Ни о чем не хочется думать – 0 очков;
   Б) Взвешиваете, что день грядущий нам готовит – 1 очко;
   В) Довольны, что начался новый день, и могут быть новые сюрпризы – 2 очка.
7. Думаете о ваших приятелях:
   А) Они не столь интересны и отзывчивы, как хотелось бы – 0 очков;
   Б) Конечно, у них есть недостатки, но в целом они вполне терпимы – 1 очко;
   В) Замечательные люди – 2 очка.
8. Сравнивая себя с другими, находите, что:
   А) «Меня недооценивают» – 0 очков;
   Б) «Я не хуже остальных» – 1 очко;
   В) «Гожусь и в лидеры, и это, пожалуй, признают все!» – 2 очка.
9. Если ваш вес увеличивается на 4-5 килограммов:
   А) Впадаете в панику – 0 очков;
   Б) Считаете, что в этом нет ничего особенного – 1 очко;
   В) Тут же переходите на диету и занимаетесь физическими упражнениями – 2 очка.
10. Если вы угнетены:
    А) Клянете судьбу – 0 очков;
    Б) Знаете, что плохое настроение пройдет – 1 очко;
    В) Стараетесь развлечься – 2 очка.

17-20 очков. Вы до того счастливый человек, что прямо не верится, что это возможно! Радуетесь жизни, не обращаете внимания на неприятности и житейские невзгоды. Человек вы жизнерадостный, нравитесь окружающим своим оптимизмом. Но не слишком ли поверхностно и легкомысленно относитесь ко всему происходящему? Может немного трезвости и скепсиса вам не повредит?
13-16 очков. Вы «оптимально» счастливый человек и радости в вашей жизни больше, чем печали. Вы храбры, хладнокровны, у вас трезвый склад ума и легкий характер. Не паникуете, сталкиваясь с трудностями, трезво их оцениваете. Окружающим с вами удобно.
8-12 очков. Счастье и несчастье для вас выражаются формулой «50/50». Если хотите склонить чашу весов в свою пользу, старайтесь не пасовать перед трудностями, встречайте их стоически, опирайтесь на друзей, не оставляйте их в беде.
0-7 очков. Вы привыкли на все смотреть сквозь черные очки, считаете, что судьба уготовила вам участь человека невезучего, и даже иногда бравируете этим. А стоит ли? Старайтесь больше времени проводить в обществе веселых, оптимистически настроенных людей. Хорошо бы чем-то увлечься, найти «хобби».

11. УМЕЕТЕ ЛИ ВЫ ИЗЛАГАТЬ СВОИ МЫСЛИ?

Следующий тест поможет вам понять, умеете ли вы излагать свои мысли.

Ответьте «ДА» или «НЕТ» на предложенные вопросы.

1. Заботитесь ли вы о том, чтобы быть понятым?
2. Подбираете ли вы слова, соответствующие возрасту, образованию, интеллекту и общей культуре слушателя?
3. Обдумываете ли вы форму изложения мысли, прежде чем высказаться?
4. Ваши распоряжения достаточно кратки?
5. Если слушатель не задает вам вопросов после того, как вы высказались, считаете ли вы, что он вас понял?
6. Достаточно ли ясно и точно вы высказываетесь?
7. Следите ли вы за логичностью ваших мыслей и высказываний?
8. Выясняете ли вы, что было не ясно в ваших высказываниях? Побуждаете ли задавать вопросы?
9. Задаете ли вы вопросы слушателям, чтобы понять их мысли и мнения?
10. Отличаете ли вы факты от мнений?
11. Стараетесь ли вы опровергнуть мысли собеседника?
12. Стараетесь ли вы, чтобы слушатели всегда соглашались с вами?
13. Используете ли вы профессиональные термины, далеко не всем понятные?
14. Говорите ли вы вежливо и дружелюбно?
15. Следите ли вы за впечатлением, производимым вашими словами?
16. Делаете ли вы паузы для обдумывания?

КЛЮЧ: Вы получаете по 1 баллу за ответы «НЕТ» на 5, 11, 12 и 13 вопросы и по 1 баллу за ответы «ДА» на все остальные вопросы. Посчитайте общее количество баллов.

Результат: от 12 до 16 баллов – отличный результат, от 10 до 12 баллов – средний, меньше 9 баллов – плохой.